Ma copine m’a giflé : comment décider de rester ou partir ?

Si votre copine vous a giflé, commencez par une certitude : ce n’est pas anodin, et vous n’exagérez pas. Une gifle est une violence, que la personne qui frappe soit une femme ou un homme. Avant de vous demander s’il faut rester ou partir, vérifiez que vous êtes en sécurité, puis regardez honnêtement s’il s’agit d’un geste isolé, reconnu et réparé, ou d’un élément d’un schéma plus large.

Si vous êtes en danger maintenant

Si la situation risque de dégénérer, si vous êtes menacé ou blessé, la priorité absolue est votre sécurité. Les numéros ci-dessous sont présentés sur le site officiel service-public.gouv.fr :

• 17 (police secours) ou 112 (numéro d’urgence européen) en cas de danger immédiat.
• 114 par SMS, gratuit, si vous ne pouvez pas parler sans vous mettre en danger.
• Le tchat Ma Sécurité du ministère de l’Intérieur permet d’échanger anonymement avec un policier ou un gendarme, 24 h/24 et 7 j/7.

Éloignez-vous physiquement si vous le pouvez : une autre pièce, chez un proche, dehors. Et ne répondez pas par la violence, même sous le coup de la colère : cela ne vous protège pas, et vous mettriez votre propre situation en danger.

Une gifle est une violence, quel que soit le sexe

Beaucoup d’hommes qui reçoivent une gifle de leur compagne se taisent. Par honte, par peur de ne pas être pris au sérieux, ou parce qu’on leur a appris qu’un homme « encaisse ». Certains se disent qu’elle est plus petite, que ça ne fait pas si mal, que c’est « juste une gifle ».

Ce raisonnement est compréhensible, mais il est faux. Le site officiel de l’administration cite explicitement les gifles parmi les violences physiques au sein du couple, et rappelle que ces violences sont punies par la loi. La force du geste ou le sexe de son auteur ne changent rien au principe : personne n’a le droit de vous frapper, et vous avez le droit d’être protégé et écouté.

Ce que vous ressentez peut-être (colère, sidération, humiliation, tristesse, envie de la défendre malgré tout) est une réaction normale à une violence. Vous n’avez pas à choisir entre l’aimer et reconnaître ce qui s’est passé.

Geste isolé ou schéma de violences : les questions à vous poser

Aucune gifle n’est acceptable. Mais pour décider de la suite, il est utile de distinguer deux situations très différentes.

Un geste isolé, reconnu sans excuse

On peut parler de geste isolé quand c’est la première fois, qu’il n’y a jamais eu de menaces ni d’intimidation avant, et que votre compagne :

• reconnaît clairement ce qu’elle a fait, sans le minimiser ;
• ne vous en rend pas responsable (« tu m’as poussée à bout » n’est pas une excuse) ;
• prend d’elle-même des mesures concrètes, par exemple consulter un psychologue pour apprendre à gérer sa colère ;
• accepte que vous ayez besoin de temps et de distance.

Même dans ce cas, la confiance est abîmée, et c’est à vous de décider si vous voulez tenter de la reconstruire.

Les signes d’un schéma d’emprise

La gifle peut aussi être la partie visible d’un fonctionnement plus large. Soyez attentif à ces signaux :

• il y a déjà eu des bousculades, des objets lancés, des menaces, des portes claquées pour vous faire peur ;
• les insultes, les humiliations ou les moqueries sont fréquentes, parfois devant d’autres ;
• elle contrôle votre téléphone, votre argent, vos sorties, vos amis ;
• vous vous éloignez de vos proches pour éviter les disputes ;
• vous faites attention à chaque mot pour ne pas « déclencher » une crise ;
• après chaque épisode viennent des excuses intenses, puis le calme, puis une nouvelle tension ;
• elle menace de vous quitter, de se faire du mal ou de vous accuser de violence si vous parlez.

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces points, il ne s’agit plus d’un dérapage mais de violences répétées, qui ont tendance à s’aggraver avec le temps. Dans ce cas, parlez-en à une association d’aide aux victimes avant de prendre votre décision.

Vers qui vous tourner quand on est un homme victime

Le 3919 (Violences Femmes Info) est souvent cité, mais il s’adresse aux femmes victimes de violences et aux témoins. Dans une réponse publiée au Sénat en décembre 2025, le ministère confirme ce positionnement : un homme qui appelle passe par un pré-accueil qui le réoriente.

Le numéro le plus adapté pour vous est le 116 006, numéro national d’aide aux victimes géré par France Victimes. Il est gratuit, joignable tous les jours de 9 h à 20 h, et vous oriente vers une association d’aide aux victimes proche de chez vous. Ces associations proposent écoute, soutien psychologique et accompagnement juridique.

Vous pouvez aussi en parler à votre médecin traitant, qui peut constater d’éventuelles blessures et vous orienter.

Protéger vos droits, même si vous n’avez rien décidé

Vous n’êtes pas obligé de choisir aujourd’hui entre rester et partir pour vous protéger. Quelques gestes simples préservent toutes vos options :

1. Notez les faits : date, heure, lieu, ce qui a été dit et fait, témoins éventuels. Gardez ces notes dans un endroit qu’elle ne peut pas consulter.
2. Conservez les preuves : photos de marques, messages, certificat médical si vous consultez.
3. Parlez-en à une personne de confiance, qui pourra témoigner et vous soutenir.
4. Renseignez-vous sur la plainte : elle peut être déposée au commissariat ou à la gendarmerie de votre choix, ou envoyée par courrier au procureur de la République.
5. Sachez qu’une ordonnance de protection existe : elle se demande au juge aux affaires familiales, même sans plainte déposée.

Rester ou partir : comment décider

Personne ne peut décider à votre place, mais quelques repères aident.

Partir est la voie la plus sûre si la violence se répète, si vous avez peur d’elle, si elle nie ou vous rend responsable, ou si des enfants sont exposés. Préparez ce départ avec un proche ou une association : où dormir, quels documents emporter, qui prévenir.

Rester ne peut s’envisager que si le geste est réellement isolé, reconnu, et suivi d’un vrai travail de sa part. Posez alors une limite claire, au calme, éventuellement en présence d’un tiers :

« Ce qui s’est passé n’est pas acceptable. Je ne resterai pas dans une relation où l’on me frappe. Si cela se reproduit, je partirai. »

« J’ai besoin que tu reconnaisses ce que tu as fait et que tu te fasses aider. Ce n’est pas à moi de gérer ta colère. »

Si elle répond en minimisant (« ce n’était rien »), en retournant la faute ou en vous menaçant, vous avez votre réponse. Une thérapie de couple n’est pas le premier outil en cas de violence : c’est d’abord à la personne qui frappe de faire un travail personnel, et à vous d’être soutenu de votre côté.

Prendre soin de vous ensuite

Une violence dans le couple ébranle la confiance en soi, même chez ceux qui se pensent solides. Ne restez pas seul avec ça : un psychologue, une association ou des proches de confiance peuvent vous aider à remettre les choses à leur place. Vous n’avez rien provoqué, et vous méritez une relation où vous êtes en sécurité.

Une fois en sécurité, si la séparation ou la reconstruction affective vous pèsent, un accompagnement peut compléter l’aide des associations (sans jamais la remplacer) : je vous présente mon accompagnement pour surmonter une rupture et l’ensemble de mes services de coaching, et vous pouvez demander un rendez-vous quand vous vous sentez prêt.